Việc phát hiện tuổi dậy thì của bé gái là rất quan trọng để cha mẹ có thể hỗ trợ con phát triển khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Dưới đây là các dấu hiệu phổ biến giúp nhận biết bé gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì:
🌸 Các dấu hiệu dậy thì ở bé gái
-
Phát triển ngực (núi đôi bắt đầu nhú)
-
Phát triển ngực (hay còn gọi là nhú ngực) là dấu hiệu đầu tiên và rõ ràng nhất cho thấy bé gái đang bước vào tuổi dậy thì. Đây là một quá trình tự nhiên, bình thường và không cần lo lắng.
Dưới đây là giải thích dễ hiểu về quá trình này:
🎀 Phát triển ngực bắt đầu khi nào?
-
Thường bắt đầu từ 8–13 tuổi, tùy theo cơ địa mỗi bé gái.
-
Giai đoạn đầu, vùng dưới núm vú hơi nhô lên, tạo thành một cục nhỏ gọi là mầm vú.
-
Có thể nhú một bên trước rồi bên còn lại mới phát triển sau vài tháng — điều này hoàn toàn bình thường.
📈 Các giai đoạn phát triển ngực (theo Tanner)
| Giai đoạn |
Mô tả |
| Giai đoạn 1 |
Chưa có dấu hiệu phát triển. Ngực phẳng. |
| Giai đoạn 2 |
Nhú ngực (mầm vú xuất hiện), vùng quầng vú hơi to ra. Đây là dấu hiệu dậy thì sớm nhất. |
| Giai đoạn 3 |
Ngực lớn hơn, tuyến vú và mỡ phát triển thêm. |
| Giai đoạn 4 |
Ngực tiếp tục phát triển, quầng vú có thể nhô ra. |
| Giai đoạn 5 |
Ngực phát triển hoàn thiện như người lớn. |
❓Có gì cần lưu ý?
✅ Bình thường nếu:
-
Ngực phát triển không đều (bên to, bên nhỏ) trong thời gian đầu.
-
Cảm giác đau nhẹ, căng tức khi ngực đang phát triển.
⚠️ Nên khám nếu:
-
Phát triển ngực trước 8 tuổi (nguy cơ dậy thì sớm).
-
Sau 13 tuổi mà chưa có dấu hiệu nhú ngực nào.
-
Ngực sưng đỏ, đau dữ dội hoặc có khối u cứng không rõ nguyên nhân.
👚 Cách chăm sóc khi ngực bắt đầu phát triển
-
Mặc áo lót mềm, không gọng, phù hợp kích thước để nâng đỡ nhẹ nhàng.
-
Không bó ngực hoặc mặc áo quá chật — có thể gây đau hoặc làm lệch ngực.
-
Giải thích cho bé gái hiểu đây là điều tự nhiên, không xấu hổ.
-
Tránh trêu chọc hoặc để người khác trêu đùa về hình thể bé.
👚 Gợi ý các loại áo lót phù hợp cho bé gái mới dậy thì
Khi ngực bắt đầu phát triển, bé gái nên bắt đầu tập làm quen với áo lót để cảm thấy thoải mái, tự tin và tránh ê, đau khi vận động.
🌸 Các loại áo lót nên dùng:
✅ Áo lót dạng "bralette" (áo tập ngực):
-
Chất liệu cotton mềm mại, co giãn nhẹ.
-
Không có gọng, không mút hoặc chỉ lót mỏng.
-
Thiết kế đơn giản, dễ mặc – thích hợp cho bé gái mới lớn.
✅ Áo lót thể thao nhẹ (light sports bra):
-
Dùng khi bé vận động nhiều hoặc chơi thể thao.
-
Thoáng khí, ôm vừa ngực, giúp bé cảm thấy an toàn hơn.
✅ Áo lót dạng croptop trẻ em:
❌ Tránh:
-
Áo có gọng sắt, nâng ngực, hoặc mút dày — không cần thiết cho tuổi dậy thì sớm.
-
Áo ren, chật, nóng, gây khó chịu hoặc trầy xước da.
📌 Mẹo chọn áo:
-
Chọn đúng size (vừa vặn, không bó chặt, không tuột).
-
Ưu tiên loại không có đường may cứng, dễ giặt, nhanh khô.
-
Mua thử 1–2 chiếc để bé mặc thử trước, sau đó mới mua nhiều.
💬 Cách trò chuyện với bé gái khi bắt đầu phát triển ngực
Giai đoạn này bé gái có thể thấy bối rối, xấu hổ, hoặc không biết chuyện gì đang xảy ra với cơ thể mình. Dưới đây là cách trò chuyện nhẹ nhàng và gần gũi:
🌼 Gợi ý cách nói chuyện:
“Con yêu, mẹ thấy con đang lớn dần rồi đó. Nếu con thấy vùng ngực mình hơi nhô lên hoặc hơi đau nhẹ thì đó là dấu hiệu cơ thể con đang phát triển bình thường. Ai rồi cũng sẽ trải qua thôi, không cần lo lắng hay ngại ngùng nhé.”
“Nếu con muốn, mẹ có thể dẫn con đi chọn vài chiếc áo nhỏ mềm để mặc cho thoải mái. Mặc áo lót không phải để che giấu, mà là để bảo vệ và chăm sóc cơ thể mình.”
“Cơ thể mình thay đổi là chuyện rất tuyệt vời. Nếu con có gì thắc mắc, lo lắng, con cứ hỏi mẹ bất kỳ lúc nào.”
-
Mọc lông mu và lông nách
-
Lông mu thường xuất hiện trước, sau đó là lông nách.
-
Lông ban đầu mỏng, mềm, rồi dần dày và sậm màu hơn.
Việc mọc lông mu và lông nách là dấu hiệu bình thường và quan trọng của tuổi dậy thì ở bé gái. Điều này cho thấy cơ thể đang thay đổi do ảnh hưởng của nội tiết tố (hormone) và bắt đầu bước vào giai đoạn trưởng thành.
🧬 Mọc lông mu là gì?
-
Lông mu là lông mọc ở vùng kín (xung quanh âm hộ).
-
Bắt đầu xuất hiện khoảng từ 9–14 tuổi, thường sau khi ngực bắt đầu phát triển.
-
Ban đầu chỉ là vài sợi lông mềm, mảnh, nhạt màu, sau đó sẽ dần:
▶️ Đây là dấu hiệu hoàn toàn bình thường, không cần lo lắng.
💪 Mọc lông nách là gì?
-
Lông nách là lông mọc ở vùng dưới cánh tay.
-
Thường xuất hiện sau lông mu khoảng 1–2 năm, nhưng có thể khác nhau tùy cơ địa.
-
Lông ban đầu mềm, thưa, sau đó đậm dần và nhiều hơn.
📌Bé gái nên làm gì khi bắt đầu mọc lông mu và lông nách?
✅ Giải thích cho con hiểu:
“Con yêu, đây là dấu hiệu bình thường của tuổi dậy thì. Cơ thể con đang lớn lên và phát triển như bao người khác. Không có gì phải xấu hổ cả.”
🧼 Vệ sinh sạch sẽ:
-
Vùng kín và vùng nách nên được rửa bằng nước sạch mỗi ngày.
-
Có thể dùng xà phòng dịu nhẹ, không mùi, không sát khuẩn mạnh.
-
Lau khô sau khi rửa để tránh ẩm ướt gây mùi hay viêm.
🩸 Khi có mùi cơ thể hoặc mồ hôi nhiều:
⚠️ Có nên cạo hoặc nhổ lông không?
-
Tăng trưởng chiều cao nhanh
-
Trẻ có thể tăng chiều cao rất nhanh trong thời gian ngắn.
-
Giai đoạn này thường xảy ra trước kỳ kinh nguyệt đầu tiên.
Tăng trưởng chiều cao nhanh là một đặc điểm nổi bật của tuổi dậy thì ở bé gái. Đây là giai đoạn mà cơ thể phát triển vượt bậc, đặc biệt là về chiều cao, do sự tăng vọt của hormone tăng trưởng và estrogen.
📈 * Khi nào bé gái tăng chiều cao nhanh nhất?
▶️ Sau khi có kinh nguyệt, tốc độ tăng chiều cao giảm dần, và thường dừng hẳn sau 2–3 năm.
🍽️ Cách giúp bé gái tăng chiều cao tối đa
✅ Dinh dưỡng đủ và đúng
-
Protein: Thịt, cá, trứng, sữa – giúp xây dựng cơ bắp và phát triển xương.
-
Canxi + Vitamin D: Giúp xương chắc và dài ra. Nguồn từ:
-
Kẽm và Magie: Có trong hạt bí, hạt điều, đậu hũ, hải sản.
-
Uống đủ nước và hạn chế đồ ngọt, nước ngọt có gas (ảnh hưởng xấu đến xương).
🛌 Ngủ đủ và đúng giờ
-
Bé gái dậy thì nên ngủ từ 8–10 tiếng mỗi đêm.
-
Ngủ trước 10 giờ tối vì hormone tăng trưởng tiết mạnh nhất từ 23h–3h.
-
Ngủ sâu và đúng tư thế (thẳng lưng) giúp phát triển tối ưu.
🏃♀️ Tập thể dục đều đặn
Các môn thể thao kéo giãn cơ và cột sống giúp tăng chiều cao:
-
Bơi lội
-
Nhảy dây
-
Đu xà đơn
-
Chạy bộ nhẹ nhàng
-
Yoga cho tuổi dậy thì
Chỉ cần 30–60 phút/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần.
😄 Giữ tâm lý vui vẻ, ít căng thẳng
-
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng.
-
Nên cho trẻ thư giãn, ngủ đủ, chơi với bạn bè, hạn chế áp lực học tập quá mức.
⚠️ Những điều cản trở chiều cao
-
Thiếu ngủ kéo dài
-
Ăn uống thiếu chất
-
Lười vận động
-
Dùng chất kích thích (rượu, thuốc lá, caffeine)
-
Cúi lưng, ngồi sai tư thế lâu ngày
-
Xuất hiện kinh nguyệt (hành kinh)
-
Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã sẵn sàng cho khả năng sinh sản.
-
Kỳ kinh nguyệt đầu tiên (menarche) thường xuất hiện sau 1–2 năm từ khi bắt đầu phát triển ngực.
Kinh nguyệt (hay còn gọi là hành kinh) là một hiện tượng sinh lý hoàn toàn tự nhiên ở cơ thể phụ nữ và bé gái sau khi bước vào tuổi dậy thì. Dưới đây là phần giải thích đơn giản, dễ hiểu:
🌸 Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là hiện tượng máu chảy ra từ âm đạo của người phụ nữ mỗi tháng một lần, thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày.
🩸 Tại sao lại có kinh nguyệt?
Hàng tháng, cơ thể người nữ chuẩn bị để mang thai bằng cách:
-
Buồng trứng tạo ra trứng.
-
Niêm mạc tử cung (lớp lót bên trong tử cung) dày lên để sẵn sàng đón trứng được thụ tinh.
-
Nếu trứng không được thụ tinh (tức là không có thai), cơ thể sẽ đào thải niêm mạc tử cung và trứng ra ngoài — gây ra kinh nguyệt.
🗓️ Chu kỳ kinh nguyệt
-
Một chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 ngày, nhưng có thể dao động từ 21 đến 35 ngày tùy theo cơ địa.
-
Ngày đầu tiên có kinh được tính là ngày đầu tiên của chu kỳ mới.
⚠️ Kinh nguyệt cho biết điều gì?
-
Cơ thể đã trưởng thành và có khả năng mang thai.
-
Kinh nguyệt đều cho thấy hệ nội tiết và sinh sản hoạt động bình thường.
-
Rối loạn kinh nguyệt có thể là dấu hiệu của căng thẳng, thiếu dinh dưỡng, hoặc bệnh lý.
- Cách chăm sóc vệ sinh trong ngày "đèn đỏ".
- Chăm sóc và vệ sinh đúng cách trong những ngày "đèn đỏ" (ngày có kinh nguyệt) rất quan trọng để bé gái cảm thấy thoải mái, tự tin và phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết và dễ hiểu:
-
🌺 CÁCH CHĂM SÓC VỆ SINH KHI CÓ KINH NGUYỆT
🩸 Thay băng vệ sinh thường xuyên
-
Thay băng mỗi 4–6 giờ một lần, kể cả khi máu ra ít.
-
Nếu máu ra nhiều, nên thay sớm hơn để tránh tràn và hôi.
-
Không nên dùng băng quá 6 tiếng vì có thể gây viêm nhiễm hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
🚿 Vệ sinh vùng kín đúng cách
-
Dùng nước sạch rửa nhẹ nhàng vùng kín 2–3 lần/ngày.
-
Không thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo.
-
Có thể dùng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, pH phù hợp (không có mùi nồng, không gây kích ứng).
-
Lau khô bằng khăn sạch, lau từ trước ra sau (tránh lây vi khuẩn từ hậu môn).
👙 Mặc quần lót sạch và thoáng
-
Chọn quần lót cotton (vải thấm hút tốt), không quá chật.
-
Thay quần lót mỗi ngày hoặc khi bị dính kinh.
-
Giặt và phơi quần lót nơi có nắng, thoáng khí.
💧 Uống đủ nước và ăn uống lành mạnh
-
Uống nhiều nước để giảm cảm giác mệt mỏi.
-
Tránh đồ cay, dầu mỡ, nước ngọt có gas, cà phê.
-
Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu sắt như: thịt đỏ, trứng, đậu hũ…
😌 Giữ tâm lý thoải mái
-
Giải thích để bé gái hiểu rằng kinh nguyệt là bình thường, không có gì xấu hổ.
-
Nếu bé đau bụng kinh, có thể dùng túi chườm ấm, hoặc nghỉ ngơi nhẹ nhàng.
❗ Khi nào cần đi khám?
-
Máu kinh ra quá nhiều, kéo dài trên 7 ngày.
-
Trẻ bị đau bụng dữ dội, mệt lả, chóng mặt.
-
Có mùi hôi nặng, ngứa rát, hoặc khí hư bất thường.
👿Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt đơn giản.
Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp bé gái (và cả người lớn) hiểu rõ hơn về cơ thể mình, nhận biết những dấu hiệu bất thường sớm, và chủ động hơn trong việc vệ sinh, học tập, sinh hoạt.
Dưới đây là các cách đơn giản để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, phù hợp cho bé gái mới dậy thì:
📅 Ghi chép bằng lịch giấy hoặc sổ tay
▶️ Cách tính chu kỳ:
Ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo trừ ngày bắt đầu kỳ kinh hiện tại = độ dài chu kỳ.
Ví dụ:
📱 Dùng ứng dụng theo dõi kinh nguyệt (miễn phí)
Nếu bé đã dùng điện thoại, bạn có thể cài giúp bé một số ứng dụng có giao diện thân thiện:
-
Clue (Android, iOS): Không màu mè, dễ dùng, bảo mật.
-
Flo (Android, iOS): Giao diện đẹp, nhiều thông tin hữu ích.
-
Period Calendar (Lịch Kinh Nguyệt): Có tiếng Việt, đơn giản.
📝 Các ứng dụng này giúp:
-
Tự động tính chu kỳ kinh nguyệt.
-
Nhắc ngày sắp có kinh.
-
Ghi lại tâm trạng, triệu chứng, v.v.
🗂️ Dùng bảng theo dõi thủ công
Bạn có thể tạo 1 bảng đơn giản như sau (viết tay hoặc in ra):
| Tháng |
Ngày bắt đầu |
Ngày kết thúc |
Số ngày |
Ghi chú (đau bụng, mệt, tâm trạng...) |
| Tháng 5 |
5/5 |
9/5 |
5 |
Đau bụng nhẹ ngày 1, máu nhiều ngày 2 |
| Tháng 6 |
3/6 |
8/6 |
6 |
Không đau bụng, tâm trạng ổn định |
🎯 Lưu ý cho bé gái mới dậy thì
-
Chu kỳ có thể chưa đều trong 1–2 năm đầu là bình thường.
-
Ghi đều đặn giúp dễ phát hiện bất thường và chăm sóc bản thân tốt hơn.
-
Không cần lo lắng nếu mỗi tháng chênh lệch 3–5 ngày.
-
Thay đổi tâm sinh lý
-
Trẻ dễ xúc động, dễ cáu gắt hoặc có cảm xúc bất ổn.
-
Có thể bắt đầu quan tâm đến ngoại hình hoặc mối quan hệ xã hội.
Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể và cảm xúc thay đổi rất nhanh, đặc biệt ở bé gái. Sự thay đổi tâm lý và sinh lý khiến các bé có thể cảm thấy bối rối, nhạy cảm, dễ cáu gắt, hoặc thậm chí buồn mà không rõ vì sao. Điều này hoàn toàn bình thường và tự nhiên.
🧠 Thay đổi TÂM LÝ ở bé gái tuổi dậy thì
| Thay đổi thường gặp |
Biểu hiện cụ thể |
| 🎢 Tâm trạng thất thường |
Vui đó rồi buồn ngay, dễ khóc, dễ nổi giận |
| 😳 Ngại ngùng, xấu hổ |
Tự ti về ngoại hình, ngại giao tiếp, thích ở một mình |
| 😡 Nổi loạn nhẹ |
Cãi lời cha mẹ, muốn thể hiện chính kiến riêng |
| 🧍♀️ So sánh bản thân |
So với bạn bè về ngoại hình, chiều cao, vòng ngực, kinh nguyệt… |
| 💌 Dễ rung động |
Thích bạn khác giới, tò mò về tình cảm, tình yêu |
➡️ Đây là biểu hiện bình thường của hormone estrogen ảnh hưởng đến cảm xúc và não bộ.
🧬 Thay đổi SINH LÝ ở bé gái tuổi dậy thì
| Thay đổi |
Biểu hiện cụ thể |
| 🩸 Có kinh nguyệt |
Dấu hiệu rõ ràng nhất của dậy thì |
| 👙 Phát triển ngực |
Đau nhẹ, ngực nhú lên rồi lớn dần |
| 🌱 Mọc lông mu, lông nách |
Bình thường, không cần lo lắng |
| 💦 Ra khí hư (huyết trắng) |
Dịch nhầy màu trắng/trong – báo hiệu sắp có kinh |
| 🚺 Hình thể thay đổi |
Vòng hông nở ra, mông đầy đặn hơn |
| 🛌 Thay đổi mùi cơ thể |
Mồ hôi nhiều hơn, có mùi nách nếu không vệ sinh sạch |
💬 Cha mẹ nên làm gì để giúp con vượt qua giai đoạn này?
✅ Lắng nghe – không phán xét
“Mẹ thấy dạo này con hay buồn – nếu con muốn, mình có thể ngồi nói chuyện nhé. Mẹ luôn sẵn sàng lắng nghe.”
✅ Hướng dẫn nhẹ nhàng về vệ sinh – sức khỏe – tình cảm
-
Giải thích rõ: Kinh nguyệt, phát triển cơ thể, mối quan hệ bạn bè, yêu thích khác giới…
-
Tránh dùng từ “bậy”, “xấu”, thay bằng những cách nói khoa học và tử tế.
✅ Không ép buộc – so sánh
-
Tránh: “Sao con không cao bằng bạn A”, “Con gái mà cứ lười thế hả”…
-
Thay bằng: “Mỗi người phát triển khác nhau, mẹ tin con sẽ làm tốt nhất theo cách của con.”
✅ Khuyến khích con chăm sóc bản thân
-
Dạy con cách chọn áo lót, thay băng vệ sinh, giữ vệ sinh vùng kín…
-
Cho con thời gian riêng tư, không làm con xấu hổ.
❤️ Thông điệp dành cho bé gái tuổi dậy thì:
“Cơ thể con đang thay đổi – và đó là một điều rất tuyệt vời. Dù con có cảm thấy buồn, lo, hay hoang mang… hãy nhớ: con không một mình, và mẹ luôn ở đây.”
-
Thay đổi mùi cơ thể và tăng tiết mồ hôi
-
Tuyến mồ hôi và tuyến dầu hoạt động mạnh hơn.
Ở tuổi dậy thì, thay đổi mùi cơ thể và tăng tiết tuyến mồ hôi là hiện tượng rất phổ biến do sự thay đổi hormone trong cơ thể, đặc biệt là hormone androgen và estrogen.
🌿 Thay đổi mùi cơ thể và tăng tiết mồ hôi ở tuổi dậy thì
Nguyên nhân
-
Hormone androgen kích thích các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, đặc biệt là tuyến mồ hôi ở vùng nách và vùng kín.
-
Các tuyến apocrine (tuyến mồ hôi đặc biệt ở vùng nách, bẹn) tiết ra mồ hôi có chứa protein và lipid, khi bị vi khuẩn trên da phân hủy sẽ tạo ra mùi đặc trưng.
-
Do đó, mùi cơ thể thường nặng hơn, và mồ hôi cũng nhiều hơn so với thời thơ ấu.
Biểu hiện
-
Mồ hôi tiết ra nhiều, đặc biệt khi vận động hoặc trong môi trường nóng bức.
-
Mùi cơ thể có thể trở nên khó chịu nếu không giữ vệ sinh sạch sẽ.
-
Một số bé gái có thể cảm thấy ngại ngùng vì mùi cơ thể mới này.
Cách chăm sóc và khắc phục
-
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ: Tắm rửa hàng ngày với xà phòng nhẹ, tập trung vùng nách, bẹn.
-
Sử dụng sản phẩm khử mùi: Dùng lăn khử mùi hoặc xịt thơm nhẹ nhàng, lựa chọn sản phẩm dành riêng cho tuổi dậy thì hoặc da nhạy cảm.
-
Mặc quần áo thoáng mát: Ưu tiên chất liệu cotton thấm hút mồ hôi tốt, tránh quần áo quá chật hay tổng hợp gây bí da.
-
Giữ vệ sinh đồ dùng cá nhân: Thường xuyên thay quần áo, đặc biệt là đồ lót.
-
Giữ tâm trạng thoải mái: Stress cũng có thể làm tăng tiết mồ hôi.
Khi nào cần lưu ý đi khám?
-
Nếu mùi cơ thể quá nặng, không giảm dù đã vệ sinh và dùng sản phẩm khử mùi.
-
Nếu có các dấu hiệu bất thường như ngứa, mẩn đỏ, viêm da vùng nách.
Hướng Dẫn Vệ Sinh Cá Nhân Cho Bé Gái Tuổi Dậy Thì
Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày
-
Dùng xà phòng dịu nhẹ, không gây khô da, rửa toàn thân, đặc biệt là vùng nách, vùng kín và bẹn.
-
Tắm ít nhất 1 lần/ngày, hoặc sau khi vận động nhiều ra mồ hôi.
-
Rửa kỹ vùng kín bằng nước sạch, tránh thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo.
Giữ vùng kín sạch và khô ráo
-
Thay băng vệ sinh thường xuyên, ít nhất 3–4 tiếng/lần khi có kinh nguyệt.
-
Dùng khăn mềm, sạch để lau vùng kín sau khi đi vệ sinh.
-
Tránh dùng sản phẩm có mùi thơm nồng hoặc chất tẩy mạnh ở vùng kín.
Vệ sinh vùng nách
-
Rửa sạch vùng nách mỗi ngày, đặc biệt khi ra nhiều mồ hôi.
-
Có thể dùng lăn khử mùi nhẹ, không chứa cồn và phù hợp cho tuổi dậy thì để giảm mùi cơ thể.
Chọn quần áo phù hợp
-
Mặc quần áo và đồ lót bằng chất liệu cotton thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt.
-
Thường xuyên thay quần áo sạch, không mặc lại quần áo bẩn hoặc ẩm.
Chăm sóc tóc và móng tay
-
Gội đầu đều đặn, giữ tóc sạch, tránh gàu, ngứa da đầu.
-
Cắt móng tay gọn gàng để tránh vi khuẩn tích tụ.
Chăm sóc sức khỏe tổng thể
-
Uống đủ nước mỗi ngày, ăn uống đủ chất dinh dưỡng.
-
Ngủ đủ giấc và giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái.
Trò chuyện và hỏi đáp
-
Mụn trứng cá bắt đầu xuất hiện
📌 Khi nào cần chú ý đặc biệt?
-
Dậy thì sớm: Trước 8 tuổi. Cần đưa trẻ đi khám bác sĩ chuyên khoa nội tiết nhi.
-
Dậy thì muộn: Sau 13 tuổi chưa có dấu hiệu nào (như phát triển ngực), hoặc sau 16 tuổi chưa có kinh nguyệt. Nên khám bác sĩ để kiểm tra.
Copyright © 2025 All mailamdep
Nhận xét